Назад к списку

Переход на весеннее время – стресс для сердца.

13 Марта 2019
Переход на весеннее время – стресс для сердца.

Сбои в работе систем организма могут почувствовать даже абсолютно здоровые люди.

Долгая зима закончилась, а значит, у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями начались перебои в работе организма. Смена климата и переход на весенний период всегда негативно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы.

Весной повышен риск сердечных приступов, тахикардии, аритмии, инфарктов, инсультов и гипертонических кризов, так как организму надо быстро подстраиваться под стремительно изменяющиеся климатические условия.

Даже здоровому человеку весной бывает сложно перестроиться на новый лад. Сбиваются биоритмы систем внутренних органов, сказывается зимняя «спячка», сидячий образ жизни, нехватка витаминов, перенесенные зимой простудные и вирусные заболевания.

Если вы заметили изменения сердечного ритма, отёчность нижних конечностей, боли за грудиной, одышку, тошноту, головокружение, сопровождаемое шумом в ушах, нарушение зрения, слабость, то следует немедленно обратиться к врачу.

Чтобы снизить нагрузки на организм и риски кризов, медики рекомендуют соблюдать ряд профилактических мер.

1.      Измените режим на более ранний отход ко сну и более раннее пробуждение.

2.      Вечером перед сном примите теплый душ или сделайте теплую ванночку для ног.

3.      Утро начните с контрастного душа.

4.      Посетите врача и получите назначения на лекарственные препараты.

5.      Увеличьте количество проводимого на свежем воздухе время, больше гуляйте быстрым шагом. По возможности сократите поездки на авто и транспорте, лучше сделайте лишнюю тысячу шагов пешком.

6.      Обратите внимание на свое питание: овощи, фрукты, замороженные ягоды, компоты, морсы – должны быть в рационе ежедневно. Меньше жирной пищи, больше клетчатки – девиз питания.

7.      Исключите алкоголь, курение и другие подобные вредные привычки.

8.      Избегайте стрессов. Кстати, недавно эксперты посоветовали заниматься физическими нагрузками, читать книги на солнце и практиковать йогу. Именно эти способы помогут снизить уровни стресса и депрессии.

9.      Следите за своим весом. Помните, что с возрастом снижаются метаболические процессы и обмен веществ. И уже набрать вес проще, чем сбросить его. Поэтому просто следите за весом и не допускайте его увеличения.

Главное окружить себя красотой, позитивом и положительными эмоциями. Больше улыбайтесь и желайте всем добра, и на волне хорошего настроения весна пройдет спокойно и без проблем с сердцем.

 

Источники: med36.comivkardio.rumedicin.cap.ru