Назад к списку

Что можно делать летом?

13 Июня 2013
Что можно делать летом?
1) Летом можно меньше спать. По статистике время, необходимое человеку, чтобы выспаться, уменьшается на 1 час. Однако это не значит, что если вы итак хронически недосыпаете, можно недосыпать ещё меньше!

2) Летом нужно чаще пить. Идеальный вариант для утоления жажды — это чистая вода комнатной температуры. При очень высокой температуре воздуха пить нужно небольшими порциями каждые 20-30 минут.

3) Летом нужно меньше есть. Учёные рекомендуют при каждом повышении температуры воздуха на 10 градусов, сокращать калорийность рациона на 10%. Что касается выбора продуктов, то чем больше в них воды, тем лучше. В целом всё просто, больше овощей и фруктов, меньше тяжёлой пищи. Мясо лучше заменить морепродуктами.

4) Летом можно дать коже отдохнуть от декоративной косметики. Даже нужно, когда же ещё коже отдыхать. В крайнем случае, ресницы можно покрасить в салоне. А, то и дело норовящий растечься, тональный крем заменить на выравнивающую пудру с УФ- фильтрами.

5) Летом можно носить светлую и яркую одежду. Напомним, что в тёмной одежде вы притягивает к себе солнечные лучи, тем самым увеличивая не только дискомфорт от жары, но и вероятность «схватить» солнечный удар.

6) Летом можно подобрать себе забавный и симпатичный головной убор. Ну, когда ещё, например, дамам можно будет примерить соломенную шляпку. В любом случае, какой бы головной убор вы не выбрали, он защитит вас от «передозировки» солнечными лучами.

7) Летом можно есть мороженное на улице! Если оно сделано из натурального сырья (внимательно читайте состав) то с порцией мороженного вы получите 20 аминокислот, 25 жирных кислот, 20 витаминов, 30 минеральных солей. Также мороженное помогает нормализовать обмен веществ.
Старайтесь не есть мороженное, где есть крупинки льда. Они свидетельствуют о том, что продукт был разморожен и заморожен снова. Есть такое мороженное опасно.

8) Летом можно похудеть. Если отказаться от вредных перекусов на ходу, а также калорийных газированных напитков и пива. В целом летом легче совладать с аппетитом и больше возможностей потреблять овощи и фрукты. Причём как с финансовой точки зрения, так и с точки зрения пользы для организма. Ведь сезонные фрукты и овощи содержат намного больше витаминов и микроэлементов, чем те, что подвергались длительному хранению.

9) Летом можно больше двигаться. Во-первых, одежда не стесняет и не препятствует желанию. Во-вторых, больше возможностей, начиная с приятной прогулки, заканчивая туристическими походами.

10) И наконец, летом можно отдыхать и наслаждаться жизнью. Впрочем, и в любое другое время года делать это вам никто не мешает!