Назад к списку

Правила закаливания детей в летний период

16 Июля 2014
Правила закаливания детей в летний период

Лето — прекрасная пора подготовить детский организм к простудным заболеваниям, сопровождающим межсезонье и зиму.

image

Всего лишь требуется проводить закаливающие процедуры на свежем воздухе. Кроме того, это самый экономически выгодный незатратный метод оздоровления и укрепления организма, повышения устойчивости и сопротивляемости болезням. У летнего закаливания нет противопоказаний.

Закаливание, конечно, желательно проводить в естественных природных условиях: в лесопарковых зонах, на даче, в деревне, у водоемов, на море и т.д.

Закаливание развивает ребенка физически, делает его крепким, выносливым, укрепляет опорно-двигательную и дыхательную систему. Физически развитый ребенок вырастает в гармоничную личность с высоким уровнем интеллекта и психологической устойчивостью. Закаливание летом сводится к трем видам: воздушное, солнечное и водное. Отдельно можно выделить массажное закаливание. Самый простой — метод воздушного закаливания.

О пользе воздушных ванн педиатры рассказывают, когда ребенка только приносят из роддома. Самое главное, регулярно гулять с ребенком утром и вечером. Летом время прогулок должно быть сутра до 11 часов дня и потом после 16 часов, когда спадает жара. Ребенка нельзя кутать, обязательно надевать головной убор из натуральных тканей. Во время прогулок проветривайте детскую комнату. Воздушное закаливание можно совместить с массажным.

image

Пусть ребенок бегает как можно больше босиком по неровной поверхности, песку, гальке, траве. Это природный естественный массаж стоп. При этом не забывайте об элементарных правилах безопасности: убедитесь в отсутствии стекол, гвоздей, острых предметов и камней. Можно носить с собой на прогулку легкий ортопедический коврик с имитацией гальки.

image

Массаж стоп — это не просто закаливание, профилактика плоскостопия, но и благоприятное воздействие на все внутренние органы. Добавьте сюда хождение по утренней росе — это и закаливание, и массаж, и полезные вещества из росы. Одновременно можно принимать солнечные ванны. Закаливание солнцем — не менее важный элемент оздоровления, так как позволяет получить организму витамин Д, так необходимый жителям средних и северных широт, где наблюдается нехватка солнца.

image

При принятии солнечных ванн также необходимо помнить о безопасности ребенка — это солнцезащитные средства, головной убор и продолжительность нахождения на солнце. Не упускайте ребенка из виду, так как головной убор может слететь с головы и есть вероятность получения солнечного удара. Самый веселый и любимый всеми детьми метод закаливания — водный. Нет ничего лучше, чем играть и резвиться в воде в жаркий летний день. Но этот метод требует самого большого внимания родителей.

Если вы выбрали естественный водоем, то он должен быть чистым, вдали от промышленности и источников загрязнений, иначе такой водоем — источник инфекций. До начала купания ребенка хорошо прогревают на солнце, затем нужно прогуляться по колено в воде, потихоньку обтирая водой руки и тело, и только потом начать купание в прохладной воде. Первые водные процедуры должны длиться 2-3 минуты, постепенно доводя их до 15 минут. Затем ребенка обязательно насухо вытирают, меняют купальник. В воде сидеть нельзя, обязательно играйте в активные игры, плавайте, прыгайте, ползайте на четвереньках.

Вообще, водное закаливание начинают постепенно с небольших манипуляций. Сначала приучают ребенка к обтираниям мокрым полотенцем, постепенному понижению температуры купания, затем переходят к обливаниям ног прохладной водой, и только потом купание и обливание всего тела прохладной водой, контрастный душ.

Общие правила закаливания летом сводятся к следующим:

  • предварительная консультация врача
  • все процедуры должны проходить с участием и под присмотром взрослых
  • применяйте игровую форму
  • систематичность и регулярность
  • начинать при отсутствии каких-либо заболеваний
  • постепенное снижение температуры и увеличение продолжительности
  • одежда и обувь по погоде, из натуральных тканей
  • сочетайте все процедуры с физическими упражнениями и массажем

Наберитесь терпения и не бросайте на полпути.

image

Если ребенок еще не осознает происходящее и не скоро вам скажет спасибо, то спасибо вы скажете сами себе.