Назад к списку

Как ребенку пережить весну?

29 Марта 2018
Как ребенку пережить весну?

Весна – прекрасная пора пробуждения от зимней спячки и неслабое испытание детей на прочность. Если уж взрослым, имеющим сформированную иммунную систему, тяжко переносить весенние тяготы, что говорить о детях, которые особенно подвержены простудным и инфекционным заболеваниям ранней весной.

Взрослым необходимо обратить пристальное внимание на детей. Сейчас как никогда важно соблюдение режима, ночной сон должен длиться не менее 10 часов. Игры за компьютером, планшетом, просмотр телевизора – все должно быть сведено к минимуму. Все свободное время дети должны проводить на свежем воздухе.  Зимняя нехватка солнечного света приводит к дефициту витамина D. Поэтому так важно подставить личико солнечным лучам.

Весной главное «правильно» одеваться. Еще не так тепло, но и не морозно. Тем не менее ранней весной снег не растаял и дети с ним соприкасаются. Поэтому одежда должна быть многослойной, но главное непромокаемой и ветрозащитной. Солнышко на весеннем небе – это обманчивая погода. Одевайтесь соответственно температуре и ветру. Гулять необходимо в любую погоду, желательно 2 раза в день.    

Обратите внимание на детское меню. Каждый день желательно включать в рацион питания бульоны из диетического мяса (индейка, кролик, постная говядина), каши из цельных зерен, свежие овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты, яйца и рыбу. Особенно сейчас полезен витамин С. Но если ребенок страдает аллергией на цитрусовые, то можно пить настой шиповника.  Позаботьтесь, чтобы у ребенка-школьника в рюкзаке всегда были сухофрукты, орехи для перекуса.

Желательно получить консультацию педиатра о применении детских витаминных комплексов.

Необходимо помнить и о том, что весной обостряются хронические заболевания. Если таковые имеются, то получите профилактические рекомендации у своего лечащего врача.

В семье, несмотря на все проблемы, ребенок должен чувствовать себя нужным и любимым. Родители должны создать в семье благоприятный психологический климат. Стрессы и переживания не только влияют на психику ребенка, но и снижают его иммунитет и сопротивляемость организма заболеваниям.

Учитывая, что влажная погода способствует распространению вирусных заболеваний, желательно как можно меньше посещать места массового скопления людей и чаще мыть руки с мылом.

Дома и в комнате ребенка ежедневно проводите влажную уборку и проветривайте помещение дважды в день.

Смотрите на жизнь позитивней, больше улыбайтесь и заряжайте энергией своих деток! И тогда весенние проблемы обойдут стороной.

Источники: novsad11.schools.by; 7ya.ru; medical.odaily.info; baby.ru