Назад к списку

Определено лучшее время для беговых тренировок

30.10.2019
Определено лучшее время для беговых тренировок

Британские ученые провели исследование

В целях оптимизации обмена веществ и контроля уровня сахара в крови, беговые тренировки лучше совершать до завтрака. К такому выводу пришли ученые из университетов Бата и Бирмингема (Великобритания). Бег до завтрака полезнее всего.

В процессе эксперимента одна группа мужчин с избыточным весом завтракала до бега, а вторая – после. В итоге первые сжигали жира вдвое больше. Как объяснил профессор Хавьер Гонсалес из университета Бата, когда люди голодают в течение ночи, во время тренировок у них снижается уровень инсулина. Это, в свою очередь, позволяет организму расходовать больше жира.

 «Важно то, что это не повлияло на потерю веса, но значительно улучшило общее состояние их здоровья», — уточнил эксперт. Таким образом, по его словам, у добровольцев из первой группы иначе шел обмен веществ. По результатам эксперимента ученые назвали время до завтрака лучшим и наиболее подходящим для тренировок, в том числе бега.

Источник: zelv.ru/zdorove