Назад к списку

Основные ошибки занимающихся в фитнес-центрах.

11.02.2019
Основные ошибки занимающихся в фитнес-центрах.

В погоне за стройностью посетители фитнеса совершают ряд ошибок, на которые обратили внимание эксперты.

Они напомнили, что при занятиях фитнесом необходимо прислушиваться к советам профессионалов. Прежде всего, неопытным посетителям фитнес-залов советуют не ставить перед собой завышенных планок и не истязать себя ежедневными тренировками и диетами. Специалисты отмечают, что достаточно трех занятий в спортзале в неделю.

Не стоит пренебрегать услугами тренера: он необходим даже в фитнесе. Советы тренера важны так же, как и рекомендации врача, чтобы не навредить здоровью.

Чтобы похудеть, занимаясь фитнесом, необходимо придерживаться правильной системы питания. Количество потребляемых калорий можно снизить на 20-30%, но не больше, передает интернет-издание Planet Today.

Кроме того, эксперты призывают не пропускать разминку и не отдавать предпочтение кардиотренировкам. При малейшем нарушении диеты потерянные килограммы быстро вернутся к любителю кардио.

 


Источник: zelv.ru/zdorove